Witam, Jest to mój pierwszy post także witam wszystkich forumowiczów :) Byłem dzisiaj w pewnej siłowni na ,,konsultacji trenerskiej" oraz pomiarze składu ciała. Pan trener personalny powiedział , że zdecydowanie powinienem zacząć redukcję. Sam się zastanawiam w którą stronę mam iść. Dużo naczytałem się na ten temat i zdania słyszę różne. Mam [...]
Zobaczymy co powie trener personalny ale skoro nie potrafię na razie robić przysiadów to co robić? Wykonywać rolowanie i rozciąganie i próbować robić i do tego dołożyć jakieś inne ćwiczenia na nogi? Dobrze mi wchodzi ta maszyna co zdjęcie jest poniżej. Macie może jakiś konkretny filmik jak powinno wyglądać to wiosłowanie? [...]
[...] to ok. Ale podstaw musisz się nauczyć. Nie ma co tutaj za bardzo się rozwodzić nad tym wszystkim jeśli nie jesteś w stanie wykonać poprawnie przysiadu to od tego jest trener personalny żeby Ci wszystko wyjaśnić i pomóc popracować nad tym przysiadem. Czasem kilka tygodni pracy pozwala już na sensowne wykonanie przysiadu jednak nie a co [...]
Witam wszystkich, mam 30 lat, 184cm wzrostu i 92 kilo wagi. Trenowałem około 10 miesięcy na FBW, który ułożył mi trener personalny. Trening się sprawdził i postanowiłem przejść na split w kombinacji: klatka z bicepsem, plecy z tricepsem i nogi z barkami. Chcę trenować co 2 dzień. Trening ułożyłem samodzielnie. Moim celem jest siła i wytrzymałość [...]
[...] nie wnosić aż tak poważnego oskarżenia. Jakiś czas później Jackson został skazany na 270 dni w więzieniu w hrabstwie LA w zawieszeniu na 5 lat. Obecnie Jeremy pracuje jako trener personalny w południowej Kalifornii. Niestety kariera Loni legła w gruzach, a paparazzi ostatnio przyłapali ją na ulicach Los Angeles. Wszystko wskazuje na to, że jest [...]
Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]
No tak, trochę ludzi trzeba mieć żeby z tego się utrzymać. Wiecie trener personalny to jednak jest dość wymagający zawód przede wszystkim trzeba być elastycznym czasowo i mieć trochę ludzi żeby się utrzymać i nie martwić o koniec miesiąca.
Na siłkę dojeżdżam 35km dokładnie na przeciwną stronę miasta, bo mi się najbardziej podoba ;) Tylko trening personalny, ponieważ to trener z czasem ma się dopasować do mnie, nie ja do grupy
[...] Chociaż piłka to zrywy, momenty przestojów. A bieg ciągły, to jednak co innego. Ostatnio spróbowałem skakanki, ale zaraz po 100 skokach mnie chwyciło i odpuściłem. Mój trener personalny mówi, żebym spróbował. Wiosną i latem nie miałem takich problemów, a brakuje mi biegania. Normalnego biegu, a nie frustracji po kilometrze... Chcę wrócić, [...]
Witajcie. Jak w temacie, szukam kogoś kto ułoży dietę i dopilnuje bym się nie obijał na treningu. Same treningi chciałbym aby odbywały się trzy razy w tygodniu. Mam 40 lat, nieco się zapuściłem, 20kg nadwagi i praktycznie zero kondycji. Ostatni gwizdek dla mnie. Kogo polecacie?
Viki no taka nieregularna praca to hardcore, sam tak kiedyś pracowałem, tzn miałem pracę w sztywnych godzinach ale taki drugi etat jako trener personalny z doskoku i regularności żadnej nie było. Wiecznie albo wczesne wychodzenie, albo późne powroty. Jednak taka stabilizacja jest mega sprawą i na prawdę ułatwia życie. Teraz po prostu tygodnie są [...]
Samemu nie szukaj po internecie instagramach, facebookach itp. Poczekaj aż ktoś kogoś poleci, bo jest wiele ,,super dietetyków" Pamiętaj, że trener personalny, dietetyk to expert w swojej dziedzinie i to nie jest kwestia wydania 200 czy 300 zl. Nie daj się oszukać poprzez fame jaki jest na portalach społecznościowych.
Jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez osoby, które postanowiły zadbać o swoje zdrowie, poprawić wygląd swojej sylwetki lub/i rozbudować mięśnie/wzmocnić ich siłę po to, aby podnieść swoje umiejętności w wybranej dyscyplinie sportowej. Kiedy zwiększać ciężar? Jest to temat na osobny artykuł, jednak w największym skrócie warto [...]
Hej! ;) Otóż zastanawiam się czy mój trener personalny dobrze dobrał mi dietę, ponieważ wydaje mi się, że coś jest nie tak skoro ćwiczę już prawie dwa miesiące wraz ze spożywaniem diety, a waga wacha się między 83-4 kg i nic więcej nie idzie, a dodam, że jestem ciągle na masie. Trener mówi, że zachodzi u mnie ciągle rekompozycja. Fakt jest taki, [...]
Cześć . Mam zamiar zrobić cykl co kupiłem pokazuje na zdjęciu . Mam 25 lat i wazę 91 kg chodzę cały czas na siłownie . Chciałbym się spytać jaka by była dla mnie najlepsza dawka i przez jaki czas i jaki odblok potem . Trener personalny doradził 700ml tego i tego co poniedziałek i czwartek + meta 2 tabletki na dzień do posiłku . Co myślicie o tym . [...]
zapomnij w ogole o takim cyklu, o jakim wspomnial trener personalny, bo jest po prostu idiota. z takim pasem i wzrostem co masz to Ty chlopie najpierw zredukuj, wiec CEL CYKLU to nie miesnie, a redukcja. dopnij miske, trening, sen, dorzuc testa solo i redukuj ten smalec.
[...] po prostu stare nawyki z pozowania się wkradły, byłem zestresowany, lekko podlany i to moje błędy. Drugi dzień już zdecydowanie lepszy. Serdecznie dziękuję właśnie mojemu trenerowi IFBB PRO Krystian Wolski, który bardzo rzeczowo i merytorycznie mnie po prostu zj**ał , za co należą mu się ukłony. Do tego, był ze mną non stop na łączach, więc [...]
Pojęcie załamania metabolizmu, czasem nazywanego również spowolnieniem metabolizmu, od pewnego czasu robi niezwykłą furorę, w kręgu osób odchudzających się. Urosła wręcz do roli mitycznej bestii, której każdy się boi i której każdy stara się unikać. A jak nie ma reguły, to jedyną odpowiedzią jest obserwacja własnego organizmu i rzetelne [...]
08.05 Dzisiaj Rest, czyli 40min cardio. Z rana perso, pózniej wypad na zakupy i spacer. Kumpel wczoraj też zrobił mi grafikę, wiec sie pochwałę }:-( Ruszyłem też z FP - Trener Personalny Michał Chojnowski, zapraszam do zostawienia okejki, zapraszania znajomych i udostępniania%-) /SFD/2021/5/8/8af7b2057541472a8d6f19b45a5a63a0.jpg